9 g Összesen 29. 8 g Telített zsírsav 15 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g Többszörösen telítetlen zsírsav 8 g Koleszterin 49 mg Ásványi anyagok Összesen 257. 5 g Cink 1 mg Szelén 6 mg Kálcium 28 mg Vas 1 mg Magnézium 48 mg Foszfor 111 mg Nátrium 61 mg Réz 0 mg Mangán 1 mg Szénhidrátok Összesen 43. 5 g Cukor 29 mg Élelmi rost 4 mg VÍZ Összesen 11. 9 g Vitaminok Összesen 0 A vitamin (RAE): 95 micro B6 vitamin: 0 mg B12 Vitamin: 0 micro E vitamin: 1 mg C vitamin: 0 mg D vitamin: 5 micro K vitamin: 1 micro Tiamin - B1 vitamin: 0 mg Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg Niacin - B3 vitamin: 0 mg Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg Folsav - B9-vitamin: 20 micro Kolin: 29 mg Retinol - A vitamin: 94 micro α-karotin 0 micro β-karotin 22 micro β-crypt 1 micro Likopin 0 micro Lut-zea 33 micro Összesen 46. 8 g Összesen 238. 4 g Telített zsírsav 122 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 40 g Többszörösen telítetlen zsírsav 61 g Koleszterin 395 mg Összesen 2059. 6 g Cink 8 mg Szelén 44 mg Kálcium 222 mg Vas 11 mg Magnézium 387 mg Foszfor 890 mg Nátrium 486 mg Réz 4 mg Mangán 8 mg Összesen 348.
Ezen sodorjuk ki a barna tésztát (én vékonyra sodrom), utána egyenletesen rákenjük a tölteléket. (Apróbb darabokat csípek belőle, kilapítom a kezemben és rányomkodom a tésztára, a végén pedig egy kanállal simára egyengetem. ) Majd óvatosan elkezdjük feltekerni a már két egymásra simított tésztát, mint egy piskótát. Visszagördítjük a feltekert sütit a papír közepére és megszórjuk kókuszreszelékkel. Egy éjszakát hűtőbe tesszük, másnap szeleteljük. Ha nem sikerült szépen a feltekerés, vagy ha úgy jobban tetszik, akkor diónyi adagokat csíphetünk a rúdból és bonbonokat készíthetünk belőle. Ízlés szerint nyomhatunk a közepébe félbevágott meggyet is. Ezeket is kókuszba hempergetjük. :) A felsorolt alapanyagok egy rúdhoz elegendőek. Elkészítettem: 77 alkalommal Receptkönyvben: 192 Tegnapi nézettség: 2 7 napos nézettség: 9 Össznézettség: 31558 Feltöltés dátuma: 2012. október 13. Receptjellemzők fogás: desszert konyha: magyar nehézség: könnyű elkészítési idő: nagyon gyors szakács elkészítette: család kedvence költség egy főre: olcsó konyhatechnológia: süti sütés nélkül szezon: tél, tavasz, nyár, ősz mikor: reggeli, tízorai, ebéd, uzsonna, vacsora vegetáriánus: ovo-lakto vegetáriánus, vegetáriánus alkalom: vasárnapi ebéd, buli receptek Receptkategóriák főkategória: édes süti kategória: keksztekercs Mikor kicsik voltunk, a búcsúban mindig kaptunk ehhez hasonló sütit.
1 g Cukor 233 mg Élelmi rost 35 mg Összesen 94. 9 g A vitamin (RAE): 763 micro B6 vitamin: 1 mg B12 Vitamin: 1 micro E vitamin: 4 mg C vitamin: 3 mg D vitamin: 40 micro K vitamin: 11 micro Tiamin - B1 vitamin: 1 mg Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg Niacin - B3 vitamin: 2 mg Folsav - B9-vitamin: 159 micro Kolin: 233 mg Retinol - A vitamin: 748 micro β-karotin 172 micro β-crypt 4 micro Lut-zea 262 micro Összesen 6. 1 g Összesen 31. 2 g Telített zsírsav 16 g Koleszterin 52 mg Összesen 269. 2 g Kálcium 29 mg Magnézium 51 mg Foszfor 116 mg Nátrium 64 mg Összesen 45. 5 g Cukor 31 mg Élelmi rost 5 mg Összesen 12. 4 g A vitamin (RAE): 100 micro Folsav - B9-vitamin: 21 micro Kolin: 30 mg Retinol - A vitamin: 98 micro β-karotin 23 micro Lut-zea 34 micro 12 dkg dió (darált) Elkészítés A tészta összes hozzávalóját egy tálba tesszük, majd jól összegyúrjuk. Ezzel készen vagyunk, akkor jöhet a töltelék. A porcukrot kikeverjük a vajjal (én fakanállal szoktam), majd hozzákeverjük a kókuszreszeléket is. Nedves konyharuhával végigtörlünk egy ív zsírpapírt, mindenhol nedves legyen.
Recept válogatásAlmás desszertek az őszre, gyorsan és egyszerűenAz almás sütemények az olyan örök kedvencek közé tartoznak, amelyek az otthon melegét, a gyerekkor hangulatát idézik. A klasszikus almás pite mellett rengeteg süteményt, édességet készíthetünk ebből a szuper, olcsó és egészséges gyümölcsből, és hogy ne kelljen a pitével bíbelődni, összegyűjtöttük a legfinomabb, legegyszerűbb és egyben gyors almás desszerteket.