Az egészségügyi szakemberek és a média ma már egyre inkább azt az üzenetet közvetíti, hogy az emberek egészségesek maradhatnak, ha egészséges szokásokat alakítanak ki. A fizikai aktivitás, a dohányzásról való leszokás, a rostban gazdag, zsírszegény étrend, a testsúly kordában tartása és a stresszmentes élet csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek, a rák és a korai halálozás kockázatát. A dohányzás visszaszorításának népegészségügyi intézkedései hatékonyan gátolják a dohányzás elkezdését és elősegítik annak abbahagyását, Ide tartoznak az adó- és árpolitika, a dohányreklám korlátozása, a csomagolási és címkézési követelmények, oktatási kampányok, és a leszokást támogató szolgáltatások. Emellett szükség lenne hatékony közegészségügyi intézkedésekre a testmozgás népszerűsítése, az egészségi állapot javítása érdekében világszerte. A fizikai aktivitás ösztönzése éppúgy a kormányok, mint az emberek felelőssége. Az erre irányuló egyéni cselekvést befolyásolja a környezet, a sport- és szabadidős létesítmények, valamint a nemzeti politika.
A sikeres fogyókúra érdekében sokan áldozzák be egészségüket úgy, hogy egészségtelen, egyoldalú táplálkozást követnek. A különböző hiányállapotok azonban súlyos következményekkel járhatnak. Az egészséges életmód kialakítása elképzelhetetlen megfelelő táplálkozás kialakítása nélkül. Az emberi szervezetnek három alapvető makrotápanyag-forrásra (szénhidrát:40-60%, zsír:20-30% fehérje:10-15%) van szüksége ahhoz, hogy optimálisan működjön. Ha a források valamelyike hiányzik, vagy nem megfelelő arányban fogyasztjuk ezeket, komolyan kockáztathatjuk egészségünket. Anyagcserefolyamatok felborulása Az emésztés és az anyagcserefolyamatok megfelelő működése gyakorlatilag az egészség legfontosabb pillérei. Kóros a túl gyors, de a túl lassú, renyhe bélműködés, a székrekedés is. Ha valaki kihagy bizonyos létfontosságú tápanyagokat az étrendjéből, annál nem csak kisebb egészségügyi problémák, de előbb-utóbb akár súlyos betegségek is kialakulhatnak, ráadásul az emésztési folyamatok felborulásával még a fogyókúra is kudarcba fullad.
Az orvostudomány rengeteget fejlődött az utóbbi évtizedekben, ennek ellenére bizonyos betegségek mégis a modernizáció következtében váltak sokkal gyakoribbá a fejlett országok lakossága körében. A technikai fejlődés miatt ugyanis az életünk számos aspektusa megváltozott, így a munkavégzés, a közlekedés, a táplálkozás és a szabadidő eltöltésének módja is. A Budai Egészségközpont belgyógyász szakorvosa, Dr. Gosztola Petra a hét leggyakoribb civilizációs betegségre hívja fel a figyelmet, és tanácsokat ad ezek megelőzéséhez. A 7 leggyakoribb civilizációs betegség 1. Az érelmeszesedést már az egyiptomi múmiák maradványaiban is kimutatták, mégis a civilizációs betegségek közé sorolható, mivel következményei – a szív- és érrendszeri betegségek, az érkatasztrófák, a trombózis, az infarktus és a stroke – a fejlett országokban a halálozási statisztikák élén állnak. Kialakulásához hozzájárulhat az egészségtelen táplálkozás, a mozgáshiány és a stressz is. 2. A szemproblémák is gyakoribbá váltak megváltozott életmódunk következtében, hiszen az aránytalanul sok monitor előtt töltött idő, a mesterséges fények, a klimatizált munkahelyek száraz levegője szemszárazságot, szemfáradást és látászavarokat okozhat.
A testsúly csökkentéséhez azonban hosszú távú tervre van szükség. A hagyományos fogyókúra nem minden esetben segít. Orthorexia Az orthorexia egy rögeszme. Az ebben szenvedő beteg túl sokat foglalkozik az egészséggel, különös tekintettel az egészséges táplálkozásra. Általában ezt a betegséget veszik a legkevésbé komolyan, pedig az orvosok egyre több embert figyelmeztetnek a veszélyeire. Az orthorexiában szenvedő beteg egész életének középpontjában az étkezés áll. Elutasít minden húst, a zsírokat, illetve a zöldségek és gyümölcsök nagy részét is, hiszen fél a növényvédő szerektől. Ezáltal táplálkozási skálája nagyon szűkké, egyoldalúvá válik, mely a szervezetre hosszútávon nagyon rossz hatással van. A mindent vagy semmit alapon működő hozzáállás az esetek nagy részében elhízást, kóros soványságot vagy súlyos vitaminhiányt okoz. Hiperlipidémia A hiperlipidémia zsíranyagcserével kapcsolatos betegség. A vérben egy vagy több zsírfrakció megnövekedésével jár. A két legfontosabb zsírfrakció a triglicerid és a koleszterin, melyek nagy részben a táplálékkal jutnak a szervezetbe.
Annak ellenére, hogy a fogyasztók szeretnék a betegségeket elkerülni, a többség mégsem hajlandó ezért anyagi áldozatot hozni. Jellemzően egy-egy tudott betegség sem aggasztja a fogyasztókat olyan mértékben, hogy azon változtatna a mindennapi életben, és azok elkerülést kínáló termékeket részesítené előnyben. Sajnos sok esetben az utólagos kezelésben bíznak és nem a megelőzésre helyezik a hangsúlyt. Napjaink felgyorsult világában, az időhiány miatt gyakran olyan ételeket esznek az emberek, amelyeknek a rendszeres fogyasztása egészségtelen. A helytelen táplálkozás miatt súlyos problémaként jelentkezik az elhízás, melynek következtében a zsír lerakódik az érfalakon, érszűkület alakul ki. Erre a szervezet a vérnyomás emelkedésével reagál, amely megnöveli az agyvérzés és az infarktus kialakulásának kockázatát. Az elhízottság olyan betegség, amely számos más betegségek előzménye is lehet. Sajnos a kockázatokat tovább növeli a mozgásszegény életmód is. A mindennapok megváltozott életkörülményeihez ki kell alakítani a megfelelő táplálkozási és életmódbeli szokásokat.
Gyenge immunrendszer Az immunrendszer erősítése nem csupán egy elcsépelt szlogen. Ha szervezetünk védekezőképessége meggyengül, a betegségek is könnyebben és gyorsabban ledönthetnek a lábunkról. Márpedig ez nem csak külső hatások, vírusok, fertőzések miatt történhet meg: az egyoldalú táplálkozás miatt fellépő hiányállapotok is veszélyeztetik a szervezet védelmi funkcióját. Hosszabb gyógyulási folyamat Sokszor több, gyakran egyértelmű tünet is utalhat arra, hogy táplálkozási szokásaidban zavar keletkezhetett. Ha azt tapasztalod, hogy amióta belevágtál a diétádba, jóval fáradékonyabb, betegesebb vagy, egész biztos, hogy nem jársz jó úton. A sokkal lassabb gyógyulás szintén intő jel, ahogyan a folytonos felülfertőződés is. Egész biztos, hogy megéri kockáztatni egy fogyókúra kedvéért? Véralvadási zavarok Bár a véralvadási zavar igen komoly kór, annál könnyebben idézhető elő helytelen életmóddal. Aki nem figyel a kiegyensúlyozott étrendre, azoknál akár trombózis, vérzékenység is kialakulhat.
Lépjen be az Életmód Orvostani Társaság tagjai közé! Legyen részese a krónikus betegségek gyógyításának, megelőzésének és kutatásának új, bizonyítékokon alapuló orvostudományi ágának! A mai orvostudomány legnagyobb szakmai és gazdasági kihívását az életmóddal összefüggő betegségek jelentik. Az életmód orvoslás ezen krónikus betegségek megelőzését, gyógyítását jelenti tudományos, bizonyítékokon alapulú életmódot befolyásoló eljárásokkal, mint mozgás, étkezés, stressz menedzsment. 1. tény: A krónikus betegségek - mint szív-érrendszeri betegségek, 2. típusú cukorbetegség, elhízás és egyes rosszindulatú daganatok - patogenezisében központi szerepet játszik az életmód. 2. tény: Az életmóddal összefüggő betegségek jelentik ma az első számú megbetegedési és halálozási okot Európában és a fejlett országokban. Csatlakozzon a szakmai hálózatunkhoz! Életmód-kapcsolt betegségek kutatásában, megelőzésében, gyógyításában Az életmód orvoslásban érintett minden szakember tagja lehet az Életmód Orvostani Társaságnak - köztünk általános orvosok, gyógytornászok, dietetikusok, védőnők, ápolók, edzők, természetgyógyászok.
A csontvelő megtapadása után: Parenterális táplálást addig kell biztosítani, amíg a beteg nem képes energiaigényének legalább 50%-át elfogyasztani. Szövődménymentes esetben /2 hét/ könnyen emészthető, csiraszegény ételek főtt, átsütött ételek, palackozott italok - fogyasztása után, fokozatos áttérés a normális étkezésre. Immunszupprimált betegek étrendje IV. Hazabocsátás után az otthonában: Fokozottan be kell tartani az élelmiszer higiénés előírásokat! Rendszeresen kell ellenőrizni a testsúlyát! Csapvizet csak forralás után ihat a beteg és kerülje az étteremi étkezést! Gyógyulása érdekében elengedhetetlen otthonában a biztonságos higiénés körülmények megteremtése saját evőeszközök, poharak, tányérok, edények. Alternatív diéták I.
Fontos látnunk, hogy a helyes táplálkozással, csökkentettebb energiabevitellel és magasabb gyümölcs- és zöldségfogyasztással valamint a mozgásmennyiség növelésével jelentősen csökkenthető a cukorbetegség. ábra: Cukorbetegek számának alakulása Magyarországon 1999 és 2015 között 2. 3. Keringési rendszer betegségei Forrás: A szív- és érrendszeri megbetegedések és az általuk okozott halálozás legfontosabb kockázati tényezői: a magasvérnyomás-betegség, a cukorbetegség, a zsíranyagcsere betegség, az elhízás, a dohányzás és az alkoholizmus, valamint az egészségtelen táplálkozás, a mozgásszegény életmód (Soós et. al., 2015). Mózsik és szerzőtársai (2001) megállapították, hogy a magasvérnyomásbetegségben szenvedőknél három-négyszer nagyobb arányban alakulnak ki szívbetegségek, és kb. hétszer gyakrabban fejlődik ki központi idegrendszeri károsodás, stroke. Magyarországon a keringési betegségek közül az iszkémiás szívbetegség és az agyérbetegség okozta halálozás 3-4-szerese az EU15 országokban tapasztaltaknak (NEFI, 2017).